スポーツドリンクをカンタン手作り!

お元気ですか?

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バテないために塩を摂る

毎日暑い日が続いていますが、いかがお過ごしですか?

体調崩していませんか?

熱中症対策やデトックスに、日頃から良いお塩を摂ることをオススメしております。

 

天日海塩 750g

スポーツ中やバテ気味な時は、水分だけ摂るより、スポーツドリンクを飲んだ方が復活が早いですね。

 

スポーツドリンクの成分は?

市販のスポーツドリンクには、

 

 砂糖、果糖、果糖ブドウ糖液糖、果汁、食塩、酸味料、香料、酸化K、乳酸Ca、調味料(アミノ酸)酸化Mg、酸化防止剤(ビタミンC)が入っています。

色々と普段は使わない言葉が羅列しております。

が!

ポイントは、シンプルに、

塩と甘みとクエン酸

塩味、甘味、酸味です。

 

これさえ入っていれば、体を復活させることができます。

成分表示って、多い方から順番に書かれていますから、上記のスポーツドリンクは、

砂糖が一番たくさん入っています。

 

角砂糖で考えてみる

ところで、市販の清涼飲料水の砂糖の量を、角砂糖に換算すると

とーっても!わかりやすコワス(−_−;)なことになっております。

 

ポカリスエット9個 アクエリアス6個

 

「ポカリスエットよりアクエリアスの方が少ないから、アクエリをチョイス!」

とか

そういう話しではない(^◇^;)

 

 

これを見ると、「カルピスウォーター」ダントツ堂々の1位ですね(・・;)

上記の表の

「午後の紅茶」の方が甘さを強く感じますが、ファンタシリーズは炭酸、カルピスは酸味で、

あまり甘さを感じないのです。

 

さて、こういうのを見てしまうと、あまり飲みたくないし、子どもにも飲ませたくない。

でも

熱中症は避けたいし、子どもは甘い飲み物を欲しがりますね。

んじゃ

成分のわかるもので、サクッと作ってしまいましょう〜!

 

手作りスポーツドリンク

ミネラルウォーター 500cc

ハチミツや梅シロップ 大さじ2

天日海塩や岩塩 小さじ1 /4

レモン汁または食用クエン酸 小さじ2

*ハチミツが溶けにくいので、分量内のお水を少量のお湯にして、溶かしてから入れます。

*上記をシェイクして混ぜてから、冷蔵庫に入れておく。

 

配分はあくまでも目安です。

その時の体調や、味覚によって増減させて、その時の自分に最適な、たった1つの美味しい味を作ってくださいね✨

 

カンタンで安心!美味しい手作りスポーツドリンクで、夏の暑さを乗り切りましょうね!

 

 

 

では今日はこの辺で

いつもありがとうございます❤️

良き夢を 良き1日を

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スポーツドリンクをカンタン手作り!” に対して 2 件のコメントがあります

  1. とみます より:

    カルピスウォーター多っ( ゚Д゚)!!
    控えよう(*´▽`*)

    1. chiyochiyo より:

      そうなんです

      美味しいけどね

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