夏休みのレジャーにおすすめ!トランポリンランドの7つのヘルシー効果〜腹筋女子へ!

お元気ですか?

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真夏の炎天下の中、外で遊ぶのは身のキケンすら感じる今日この頃。

空調の効いた室内で、かなりの大汗をかけるこういう遊び(運動)も安心感ありますね。

ホントに数分で大汗です(^◇^;)

先日、話題のトランポランド(saitamaに行ってきました!

トランポリンランドがなぜ話題に?

火付け役は、YouTuberの「フィッシャーズ」。

とても楽しそうに遊んでいる動画がブームに火をつけましたね。

小中高生に絶大な人気のユーチューバーです。

これを見て、うちの子たちも「ここ行ってみたい!」と。

この動画、再生回数1158万回です。

すさまじい宣伝効果ですね(^◇^;)

 

 

行く前にこれだけはやっておこう!

さてさて、ここトランポリンランドに行くのが初めての方は、

webで会員登録しておくと受付手続きはかなりスムーズですよ!

「トランポランド saitama」

https://www.trampoland.com/saitama/

 

 

①会員登録時にカラフルな専用の靴下をくれます。サイズ毎に色が違う

②受付した証明として、右手首にカラフルなテープを巻いてくれます。

③前日までならweb予約ができます。

 

人数制限のある1時間交代制(混雑時)なので中では、ごちゃごちゃにならずに遊べます!

1時間ごとにテープの色を変えているので、人が混ざらないようになっています。

 

オススメ!トランポリンドッジボール

その中のトランポリンドッジボール(3Dドッジボール)は

8人で6個のソフトなボールを投げ合って戦います。

5分間ですが、かなりの運動量です

見知らぬ人とその場で チームになって戦います。

ボールが当たったら 脇に座ります

足場がトランポリンで不安定なのでなかなか当てるのが難しい、よけるのも難しい(^◇^;)

ソフトなボールなので痛くない

子どもから大人まで楽しめるゲームですね😊👌

(たまたま子どもだけのチーム編成になってます↓)

 

トランポリンの7つのヘルシー効果

なんと‼︎トランポリンの運動量は5分間で1㎞のジョギングと同じだそうなんですΣ(・□・;)

トランポリンダイエットと言われるわけです!

トランポリンのヘルシー効果をリストアップしておきます!

 

〜7つのヘルシー効果〜

①日頃使わない筋肉を使う

お腹、背中、肩、首、お尻など、日頃使わない筋肉がバランス良く鍛えられて、自然とカラダ全体が引き締まる。

②リンパの流れを良くする

トランポリンの上下運動は、体中の細胞を振動する。その結果、リンパの流れがスムーズになり全身に溜まった老廃物がデトックス。むくみ、美肌に効果的。

③便秘を改善する

腹筋、骨盤底筋などの結腸周りの筋肉が鍛えられ、腸の収縮運動が活性化し、便秘解消につながる。

④転倒予防

足元が不安定なトランポリンを跳ぶことによって、横隔膜や腹横筋、多裂筋、骨盤底筋などの「インナーマッスル(深層筋)」が鍛えられるので、転倒予防にもなる。

⑤ガンの予防

2分間跳ぶだけで白血球の数が3倍に増加します。全身の体液の流れをスムーズにすることによって、免疫系や臓器の働きが活性化するため。跳び終えた後も、1時間ほど、この数が維持されるそうです。がん細胞を殺す免疫力の向上に繋がります。

⑥乗り物酔いに強くなる

落下するたびに同じ位置に着地しようとする動作によって「三半規管」が刺激され、身体の位置情報をキャッチするのが上手くなるので乗り物酔いに強くなります。

⑦気持ちが前向きになる

心は体の動きとは逆の感情を持つ事が出来ません。私たちは、両手でガッツポーズをとりながら、人生最悪なドン底を感じられないように作られているのです。なので、落ち込むときほど、トランポリンで跳ねるといいですね!自然に笑ってしまいますよ♪

 

オススメ家庭用トランポリン

ふーむ

おそるべし トランポリン効果ですな…

ミランダ・カーやテイラー・スイフトなど海外セレブがこぞって実践するトランポリンダイエット。

しかし!

なかなか近くにこういう施設がないではないか!とお嘆きのあなたに、

家庭用のトランポリンがありますよ!

色々調べた結果、ポイントは、後ろのバネが金属であることです。

強度的な問題ですね。

 

サイズも畳約半畳分(110cm×110cm)なので、省スペース。

使わないときは、足を外して、ソファーの隙間などに立てかけて置けます。

 

 

 

トランポリンマジックで今年こそダイエット

子どもがゲームばかりやって運動不足になってしまうと心配なあなた、

簡単にダイエットして、夏太りを避けたいあなた、

病気にならない体を簡単に作りたいあなた、

腹筋女子に憧れるあなた、

 

毎日5分間で1㎞と同じです。

カンタンすぎる…

 

今年こそ、トランポリンデビューしてみてはいかがでしょうか?

夏の終わりには、ヘルシーで美しい身体を手に入れているはず♪

 

 

いつもありがとうございます❤

サバちよ♪でした

 

 

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では今日はこの辺で

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夏休みのレジャーにおすすめ!トランポリンランドの7つのヘルシー効果〜腹筋女子へ!” に対して 4 件のコメントがあります

  1. あやめ より:

    ひゃートランポリン、キツそうだけど効きそうでいいですねぇ。
    腹筋、鍛えたいです!産後の下腹((ノ∀`)・゚・。 アヒャヒャヒャヒャ

    1. chiyochiyo より:

      あやめさん コメントありがとうございます!

      はい ぜひに❤️

      下腹・・
      母たちの共通の悩みですよね (^◇^;)

  2. とみます より:

    面白そう(*´▽`*)!!
    動画最後まで見ちゃいました!!

    1. chiyochiyo より:

      とみますさん

      面白いですよね♪

      思わず見てしまうんですよね さすが ユーチューバー!  プロっすね

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