ダウンして原点に立ち還るセルフケアヒーリングの大切さ

お元気ですか?

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お元気ですか?

 

 

GWあたりから絶不調でしたが昨日あたりから復活してまいりました。

季節の変わり目、特に5月はダウンする人が急増してましたが、夏日の後に、ストーブをつけなきゃいけないくらいの寒さというのは、かなり体はこたえます。

暑さで毛穴が開いた後に寒気が入るので、風邪を引く人も多かったです。

で、

今日は 健康ネタです。

「お金があっても健康じゃないとつまらん」

です。

この自分のデトックス期間に、原点を振り返っていました。

心と体を分離せずに、包括したものとして捉える身体感、私たちは季節の影響を受けながら生きているという東洋医学の観点に惹かれたからなんです。

 

鍼灸学校時代に出会ったのが、操体法と野口整体でした。(野口整体は一言では言い表せないほどの宇宙観を持つ、「療法」というカテゴリーを超えた哲学ですね。後日またアップします)

 

操体法

仙台の西洋医の故橋下敬三先生が編み出した操体法。

巷のフィットネスでは「バランス体操」とかいうネーミングで行われたりしています。

簡単にいうと、例えば、右の腰が痛いとき、そこを無理に伸ばして特訓するのではなく、その逆側の方、痛くない気持ちいい動きだけをしていくと、いつの間にかその痛かった側が痛くなくなっているという療法です

 

 

私たちって、体育の授業なんかで「イチニサンシー」っと体操で均等に体を動かして、特訓する発想で、痛い側を無理に伸ばしたりするクセがついています。

 

 

その発想をいったんやめてみる。

体が痛くない方向、気持ちのいい方向だけの動きを探っていく。すると、いつの間にか痛みがなくなっている。

物理的には、筋肉の拮抗作用を利用して痛みを取っています。

この発想方法は、生き方、物事の捉え方にも応用できます。

むしろ才能を活かす方向、得意な方向だけをやることによって、不得意をカバーするという生き方にも通じます。

 

今回、自分の体がダウンした中で、再認識したことは、

自分の体は自分でしか治せないということです。

 

 

自分で治す自分の体

治療家はあくまでもきっかけを作る人に過ぎず、その人の持っている治る力で治っていくので、その人が、自分でなんとかしようとしない限りは治りません。

今回、最終的に治るきっかけは、この操体法を少し進化させた連動操体法的な自動運動でした。

お腹に力がないことは触ってわかったので、お腹に手を当てて温める。

そして

右の偏頭痛右の首から肩にかけての歪みと固まりを少しづつ関節を感じながら動かして、固まりを取っていきます。

緊張している首は、敢えてさらに筋肉をギューっと収縮させてから解放します。

するとふわっと緩みます。

伸ばして痛い筋肉は、でも敢えて伸ばしたいと思う瞬間と、逆に縮めたいと思う瞬間があります。

その瞬間瞬間の感覚のまま、体をゆるゆるとまたは妙な形でグッと固めて止めて、しばらくとりたい姿勢のままでいます。

表情筋も固めたり緩めたりするので、一見、前衛芸術・白狐社か?(笑)

でも

体全体の心地いい疲労感で、あとはゆったりそのまま寝ます。

これ 効きます!!

 

 

体の声を聴く

「体の声を聴く」というのは、体が行きたい方向にただ沿うんですね。

頭デッカチになっているときは体をおざなりにしがちで、勘が鈍ります。

体を敏感にしておくためには、そのバランスがとても大事です。

壊す前に気づけばいいのですが、なかなか…

体が敏感なことはいいのですが、行きすぎると過敏になるので、生きづらい。

頭と体の、そのバランスもまた取っていかねばなんです。

体の声を聴くとは、実はそれは思い出す行為です。

自分の体に素直に、向かう方向を邪魔せずに、自分の命の原点をただ思い出す行為です。

命がある人は皆それを持っています。

日常の中で、多忙でマヒしているだけで、本当はみんな持っている原始感覚です。

 

この体の声を聴くというワークショップをやって行ってみようかなと思っています。

「自分の体は自分で治せる」という自信を取り戻して、日々を心軽く生きていけるための時間と場所にできたらなと構想中です。

 

本日は 原点に立ち返り、体の声を聴く でした。

 

いつもありがとうございます❤

 

サバちよ♪でした

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

では今日はこの辺で

いつもありがとうございます❤️

良き夢を 良き1日を

魂の対話士&鍼灸師サバイバルシングルマザー サバちよ(@pontsukutsu)です。



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ダウンして原点に立ち還るセルフケアヒーリングの大切さ” に対して 4 件のコメントがあります

  1. タクコロ より:

    体調良くなかったんですね。
    良くなって何よりです。

    自身の身体と向き合うことって
    一度壊したりしないと
    なかなかしないですよね。

    僕もトレーニングで痛めてしまってから、
    気づいたこと沢山あります。

    1. chiyochiyo より:

      タクコロさん 

      そうなんですよね。 過信していたり、自分のことをは後回しにしがちで、どんどん蓄積して行くんですよね。 で、 壊れる。 壊れて初めて
      わかる大切さ、です。^^;

      ありがとうございます❤️

  2. とみます より:

    体の声を聴く←なるほど(*´▽`*)。
    最初の写真の、森林浴ステキ!!

    1. chiyochiyo より:

      とみますさん ありがとうございます! 裏の森ですよ❤️ タイミングによっては 素敵に写ります。うっそうとしていて 怖がられてますが・・・^^;
       
      体の声って かすかなので 洩れちゃうんですよね・・・

      ご自愛くださいね

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